Главная     Статьи    Объявления



Войти:

Разместить статью

Главная » Статьи » Интернет » Интернет

Советы бодибилдеру-новичку: упражнения, еда и вещества для роста мышц

Обзоры Интернета [8]Веб-дизайн [7]
Веб-мастеру [11]Провайдеры [2]
Интернет [59]Интернет-услуги [24]
Продвижение сайтов [33]Создание сайтов [5]

Советы бодибилдеру-новичку: упражнения, еда и вещества для роста мышц
Не стоит для начала приобретать стероиды для роста мышц – они не сделают из вас Великого Арни. Начинать надо с занятий спортом.

Тренировки. Наведывайтесь в спортзал раза 3 в неделю. Вначале мышечные волокна набирают объем быстрее всего, и им необходимо время на реабилитацию – упражняйтесь не больше чем через сутки и отдыхайте минимум 9 часов. Не пренебрегайте режимом сна/бодрствования, или несчастные случаи высоковероятны.

Базовые задачи: жим лежа, становая тяга, приседания, жим ногами, отжимания на брусьях. Приступайте с 2–4 подходов по десять-двенадцать повторов, а лучше подыщите режим занятий для вашего уровня.

стероиды для роста мышц
Рацион. Есть необходимо пять-шесть раз в день, грамотно употребляя жиры, углеводы и белки. За 1,5–2 часа до спортзала – стандартная еда, за 15–30 минут – белковый коктейль (примерно 2 г напитка на кг веса). Употребляйте приблизительно 3 л. жидкости в день.

Не забывайте, что спортивные коктейли – это всего лишь дополнение к пище, и не заменяет полноценного питания. Через 6 месяцев занятий скорректируйте режим питания относительно от вида комплекции тела.

препараты для роста мышц
Анаболики. Пить препараты для роста мышц рекомендуется не раньше, чем спустя 3 месяца спорта людям, достигшим 25 лет. Тяжести увеличивайте понемногу, поскольку хрящи и связки не сразу готовы к повышению силы мускулов.

Курс анаболиков не может быть длиннее двух месяцев. После употребления анаболиков требуется послекурсовая терапия, приводящая внутренние органы в норму.

препараты для набора мышечной массы
Больше полезных статей, сведения о фармакологии бодибилдинга и препараты для набора мышечной массы вы обнаружите на портале GYMSPORT.PRO. Наши рекомендации!

КЕШБЕК - СКИДКА ПРИ ПОКУПКАХ


💰Возврат денег при покупках на AliExpress и в других крупнейших интернет магазинах. 🛒Покупайте🛒 товары в любимых магазинах и получайте высокий 💰КЕШБЕК💰!
🏂ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКЕ И РЕГИСТРИРУЙСЯ http://ali.pub/26cyo0💰💰
Получить КЕШБЕК очень просто!
Категория: Интернет | (26.12.2017)
Просмотров: 26 | Рейтинг: 0.0/0


Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Кешбек - скидка!
💰Возврат денег при покупках на AliExpress и в других крупнейших интернет магазинах. 🛒Покупайте🛒 товары в любимых магазинах и получайте высокий 💰КЕШБЕК💰!
🏂ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКЕ И РЕГИСТРИРУЙСЯ http://ali.pub/26cyo0💰💰
Получить КЕШБЕК очень просто!

Advego.ru - система покупки и продажи контента для сайтов, форумов и блогов
Наш опрос
Оцените сайт

Всего ответов: 39

наверх

                         
Privacy policy   Белый каталог - DOOBS.ru | Все права защищены | Копирование материалов с указанием источника! | 2018